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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／戰績佳 金磚仍不敢放鬆發條
時序由2018年進入新的2019年，NBA各隊賽程也都來到約莫40場左右進度，如今在西區穩居領先群的球隊中，竟然有金磚隊的身影，實在是讓人意外的黑馬。
談到金磚隊目前的好成績，後衛莫瑞（Jamal Murray）難掩興奮地說：「能夠領先，當然是嗨到最高點。」
莫瑞強調：「這個成就當然值得享受，而且這也是你不願讓出的寶座，當戰績滑落時，你的感覺就像『該死的』，雖然我們不太注意排名，這感覺還是存在潛意識中。」
金磚隊能名列前茅的難能可貴之處在於，球隊三位重要戰將：巴頓（Will Barton）、米爾賽普（Paul Millsap）、和哈里斯（Gary Harris）都缺席很長時間，而如今後兩人已經順利復出，巴頓回歸也不遠，金磚隊戰力更為整齊。
不過總教練馬龍（Michael Malone）對於樂觀前景還是抱持謹慎態度，他指出：「每當你想喘口氣或是想放鬆的時候，你肯定就要倒大楣了，這就是西區競爭激烈的程度，你很可能一波連敗後就一路掉到第八。」
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周潤發親民又養生堪稱典範 唯獨「這點」醫師有不同看法
國際巨星周潤發日前來台宣傳新片，期間仍不忘運動晨跑，而且沿路與民眾親切合影，親民作風讓人印象深刻。其實周潤發已年過耳順（63歲），但歲月沒有在他身上留下太多痕跡，樣貌和身材保養得宜，曾有媒體報導，周潤發注重養生，有步行運動的習慣，飲食也相當清淡。這次來台，周潤發還建議有糖尿病的知名經紀人邱瓈寬（寬姊）也可以慢跑改善糖尿病。
媒體曾報導指出，周潤發每天步行2～3小時，也有練太極和打坐的習慣，飲食十分清淡，主要吃菜和魚。這次來台，他也和邱瓈寬見面敘舊，暢談養生之道，邱瓈寬透露，自己因糖尿病消瘦不少，周潤發鼓勵她也每天6點起床晨跑，如果生病連走路都困難，在家也可以跑，每天跑15分鐘都好。
（較肥胖或病情較嚴重的糖尿病患，可以從事負重較少以及中央肌群訓練的運動，例如騎腳踏車。圖片來源：陳德信）
嚴重糖尿病、合併肥胖 宜採低負重運動
不過，對於周潤發建議邱瓈寬跑步，醫師則持不同看法。黃致錕表示，邱瓈寬原本就是較肥胖的病人，根據她自己的描述，得了糖尿病後消瘦更不是一件好事，因為這代表她的身體開始流失了一些必要的養分，病情可能更趨嚴重。
醫師指出，運動對於控制血糖確實很有幫助，一般都會建議第二型糖尿病人養成規律運動的習慣，因為肌肉在使用的時候會運用、消耗大量血糖，讓血糖穩定。
只不過，糖尿病患大多合併有肥胖問題，容易引起關節退化及腳底筋膜炎，造成運動時疼痛不適，導致過於肥胖的人較難藉由運動減重。此外，糖尿病人若長期控制不良，也容易出現周邊神經退化，例如腿部神經的退化會感到麻木、疼痛，增加運動的困難，以致無法從事較激烈的運動，跑步就是其中之一。
黃致錕建議，較肥胖或病情較嚴重的糖尿病患，可以從事負重較少以及中央肌群訓練的運動，同樣能達到訓練肌肉的效果，例如游泳、騎腳踏車、滑步機或瑜珈，都能減低關節的負擔，中央肌群的運動則像是伸展運動或平板支撐等。
醫師強調，若是單純體重引起的膝關節變化，要做的事情就是減肥，如果飲食運動的效果不佳，可以考慮借助手術；假使晚期糖尿病出現神經病變，則可能需要使用神經用藥，例如神經保護劑，建議最好的方式還是向醫師諮詢專業處方。
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